運動時容易出虛汗且怕熱，可能由多種原因引起，如體質虛弱、內分泌失調、植物神經紊亂、某些疾病及環境因素等。 1.體質虛弱：長期缺乏鍛煉、營養不良等可能導致體質虛弱，從而出現虛汗和怕熱的情況。應加強鍛煉，均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能亢進，會使代謝加快，導致多汗怕熱。需要進行甲狀腺功能檢查，確診后可能使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療。 3.植物神經紊亂：精神壓力大、作息不規律等可能引發。要調整生活方式，保持心情舒暢，充足睡眠。必要時可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 4.某些疾病：如糖尿病、結核病等也可能有類似癥狀。需針對具體疾病進行相應治療，如糖尿病控制血糖，結核病進行抗結核治療。 5.環境因素：高溫、悶熱的環境易使人多汗怕熱。應盡量處于舒適的環境中。 總之，運動易出虛汗且怕熱的原因多樣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

根據你提供的情況，一般的中醫藥考慮是營衛不和證衛氣不固引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃核桃仁黑芝麻之類的食物，配合適當的體育運動，堅持跑步跳舞之類的運動。口服防風通圣丸水丸、玉屏風散、五味子糖漿之類的藥物，祝你健康。

您好，多汗大多這樣的情況都是肝腎脾虛導致的。一運動容易出汗就是典型癥狀，不要過分擔心,主要以調節為主象這樣的情況，自己最好還是別用藥，建議去看看中醫，確定病情的嚴重程度再調整治療方案，一般來說，中醫調理的話，很快會見效的，飲食上注意多吃點蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物進行食補。