你的精子成活率很低.你要查出引起睪丸生精障礙的原因（如睪丸炎,慢性前列腺炎等）,有針對(duì)性的進(jìn)行治療,才能有效果辛辣刺激的食物,性生活不要過于頻繁.據(jù)腎藏精的理論,在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物,如：山藥,鱔魚,銀杏,海參,凍豆腐,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等.有些食物能夠提高性欲,增加生育能力,如：大棗,蜂蜜,葡萄,蓮子,食用菌類,狗肉,羊肉和動(dòng)物的鞭類.鱉肉銀耳湯：鱉1只,銀耳15克,鹽,姜適量.將鱉宰殺制凈,切塊;銀耳水發(fā),與鱉肉,姜同燉,熟后加鹽調(diào)味

飲食上多加調(diào)節(jié)有助于增加男性精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，我們常推薦男士多吃瓜子類的食物。多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。西紅柿中含有豐富的番茄紅素，對(duì)前列腺很有好處。常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

您好！弱精癥，建議您公立中醫(yī)院就診，查明病因，排除有無(wú)精索靜脈曲張等疾病，采用中西醫(yī)結(jié)合的療法治療