血壓高壓 140mmHg，低壓 100mmHg 屬于高血壓范疇。預(yù)防要從改善生活方式、控制體重、減少鈉鹽攝入、增加運(yùn)動(dòng)、減輕精神壓力等方面著手。是否用藥需綜合多種因素判斷，如年齡、有無(wú)基礎(chǔ)疾病、血壓控制情況等。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對(duì)血管的損傷。 2.控制體重：肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素，通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。 3.減少鈉鹽攝入：每日食鹽攝入量不超過(guò) 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 4.增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 5.減輕精神壓力：學(xué)會(huì)放松，避免長(zhǎng)期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 6.定期監(jiān)測(cè)血壓：了解血壓變化，以便及時(shí)調(diào)整預(yù)防和治療措施。 總之，對(duì)于血壓處于這一水平的情況，要重視預(yù)防和監(jiān)測(cè)。如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的生活方式調(diào)整，血壓仍未控制理想，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否用藥。常用的降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等，但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

如果你只測(cè)試一次的話，那建議可以連續(xù)在安靜狀態(tài)下測(cè)試3次，確認(rèn)下高血壓，再進(jìn)行藥物降壓，降壓藥一般有尼群地平、卡托普利等，同時(shí)注意休息，飲食低鹽低脂做起，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)血壓。

你好，正常人的血壓應(yīng)低于140/90.你的血壓應(yīng)為高血壓了，暫時(shí)不需要用藥物的，可以用飲食清淡易消化的食物，不要吃含脂肪高的食物，定期的檢測(cè)血壓等，從而可以達(dá)到一定的改善的。

你好，根據(jù)你的咨詢這個(gè)血壓水平是高血壓。需要服用藥物。不是很嚴(yán)重不需要擔(dān)心可以服用硝苯地平緩釋片和倍他樂(lè)克看看，改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好，飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。祝健康。

需要用藥的，低壓已經(jīng)超過(guò)正常，平時(shí)注意飲食清淡，不要受涼，適當(dāng)體育鍛煉。