你現在是母乳期間，最好不要減肥，對孩子身體不好，減肥就不能保證孩子正常營養，段斷奶后才考慮減肥。不過有的人孩子斷奶后自然瘦下來。最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操,一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

哺乳期的婦女做鍛煉是好的，但要合理的鍛煉，通過醫生合理飲食和鍛煉。建議您到醫院問一下醫生，可根據醫生的醫囑進行合理飲食和鍛煉。這樣既不影響給孩子喂奶，更不會影響鍛煉身體。

適合各種輕-中度鍛煉.體操,慢跑都可以.適當,緩慢增加.注意飲食平衡.

健康指導：根據您的描述，哺乳期婦女不建議進行減肥，容易影響小孩身體發育，平時注意飲食調節，避免暴飲暴食，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免熬夜。

您好，哺乳期間的婦女在鍛煉上面可以選擇有益于產后整體功能的康復，有利于乳汁分泌的。比如，散步、廣播體操等柔和的有氧運動。您好建議，保持良好的心態。保持良好的生活規律，在飲食上面以及作息上盡量的健康合理，適當的增加運動，是有利于身體健康的。