長期沉溺游戲缺乏上進心可能由多種因素導致，如自控力不足、目標缺失、逃避現實、社交圈子影響、缺乏激勵機制等。 1. 自控力不足：自控力較弱，難以抵抗游戲的誘惑。可通過設定階段性目標，逐步增強自我控制能力。 2. 目標缺失：沒有明確的生活和職業目標，導致缺乏前進動力。建議認真思考自己的興趣和優勢，制定可行的長期和短期目標。 3. 逃避現實：將游戲作為逃避現實壓力和問題的方式。需要勇敢面對現實中的困難，積極解決問題。 4. 社交圈子影響：身邊朋友也沉溺游戲，缺乏積極向上的氛圍。應拓展社交圈，結識有正能量的人。 5. 缺乏激勵機制：自身沒有建立有效的激勵措施，缺乏改變的動力。可以給自己設定獎勵，如達到某個目標后給自己買喜歡的東西。 要改變長期沉溺游戲缺乏上進心的狀況，需要從自身出發，找到問題根源，采取有效的措施，并持之以恒地努力。

如果你想成為一個具備進取心的人，你必須克服拖延的習慣，把它從你的個性中除掉。這種把你應該在上星期、去年或甚至于十幾年前就要做的事情拖到明天去做的習慣，正在啃噬你意志中的重要部分，除非你革除了這個壞習慣，否則你將難經取得任何成就。

沒有上進心，那就培養上進心，人都靠自己努力，慢慢鼓勵自己吧