失眠與焦慮伴心口堵得慌可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、神經功能失調、軀體疾病、環境因素等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致情緒緊張，進而引發失眠、焦慮和心口不適。可通過心理疏導，如與親友傾訴、參加心理咨詢等方式緩解。 2.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙、缺乏運動等，會影響身體的正常節律和代謝，導致神經功能紊亂。應調整作息，戒煙限酒，適度增加運動。 3.神經功能失調：自主神經功能紊亂可能影響睡眠和情緒，引起心口悶堵。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4.軀體疾病：如心臟疾病、呼吸系統疾病、內分泌疾病等，也可能出現上述癥狀。需要完善相關檢查，明確病因后進行針對性治療。 5.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境因素可能干擾睡眠和情緒。改善居住環境有助于緩解癥狀。 總之，出現失眠與焦慮伴心口堵得慌的情況，應重視并積極尋找原因。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確診斷，采取合適的治療措施。

改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。另外可以看一下心理醫生。