每天有氣無力、總犯困且顯得憔悴，可能是由睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等因素引起。 1. 睡眠質量差：長期睡眠不足、多夢易醒等會導致身體和大腦無法得到充分休息，使人感到困倦、無力。可通過改善睡眠環境、調整作息時間來改善。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，身體各器官得不到充足氧氣供應，會出現乏力、嗜睡等癥狀。可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物治療。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低，身體機能減退。常用左甲狀腺素鈉片進行治療。 4. 慢性疲勞綜合征：長期勞累、壓力大等導致，身體和心理都處于疲勞狀態。需要調整生活方式，適當運動。 5. 抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，常伴有身體不適。可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，并結合心理治療。 如果長期出現有氣無力、總犯困且憔悴的情況，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。

建議您中醫中藥治療。根據患者的體質在"醒脾開竅湯"基礎上加減開藥，不要吃易上火食物.多吃蘋果.香蕉.期間在結合食補多吃含鈣和維生素D豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，豬肝臟

你的癥狀屬于一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力的癥狀你這樣的情況，治療起來比較容易，加強營養增加鍛煉即可，同時也可以吃一些歸脾丸，八珍丸等補氣益血。