經(jīng)常頭暈需要注意多方面，包括休息、飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、疾病監(jiān)測(cè)等。 1. 休息：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，避免過(guò)度勞累。規(guī)律作息，每天睡足 7 - 8 小時(shí)。中午適當(dāng)午休，緩解大腦疲勞。 2. 飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。減少高油、高脂、高鹽食物的攝入，避免暴飲暴食。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)和心肺功能，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、高濕或低氧環(huán)境。 5. 疾病監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓、血糖，關(guān)注自身健康狀況。如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱 CT、頸椎 X 線等，以明確病因。 總之，對(duì)于經(jīng)常頭暈的情況，要從生活的各個(gè)方面加以注意，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題，采取相應(yīng)的措施，以保持身體的健康。