31 歲經常出現膝蓋手肘酸軟疼痛且癥狀逐漸加重，可能是由過度勞累、關節炎、缺鈣、軟組織損傷、神經受壓等因素引起。 1. 過度勞累：長期從事重體力勞動或劇烈運動，導致關節及周圍組織疲勞，產生酸軟疼痛。應注意休息，避免過度活動。 2. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激關節及周圍組織，引發疼痛。可通過藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康、雙氯芬酸鈉等緩解癥狀。 3. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼和肌肉功能。需補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，并多曬太陽，促進鈣吸收。 4. 軟組織損傷：外傷或慢性勞損導致軟組織損傷，出現疼痛。可進行物理治療，如熱敷、按摩等。 5. 神經受壓：頸椎或腰椎病變壓迫神經，引起放射性疼痛。治療方法包括牽引、針灸等。 總之，膝蓋手肘酸軟疼痛的原因較為復雜。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，并采取針對性的治療措施。

這種情況有可能是關節炎導致的。注意局部的保暖，避風避寒，可以進行局部的熱敷調理，也可以進行艾灸膝眼穴的手三里穴道調理。

您好，這種情況可能是有炎癥引起的癥狀。建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復！