醫生因長期久坐導致腰疼，可通過調整坐姿、適度運動、物理治療、藥物治療及中醫調理等方式來緩解。 1.調整坐姿：保持正確的坐姿，背部挺直，雙腳平放在地面，桌椅高度合適，避免彎腰或扭曲身體。 2.適度運動：如伸展腰部、轉腰運動、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷腰部，促進血液循環，緩解肌肉緊張；也可進行按摩、針灸等。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。但需遵醫囑使用。 5.中醫調理：包括中藥調理和中醫推拿，需在正規中醫機構進行。 總之，長期久坐導致的腰疼需要綜合調理，同時要注意休息，避免腰部過度勞累。如果腰疼癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

可能是由于不良姿勢導致的腰疼。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。腰椎間盤突出是可以進行牽引、按摩、針灸治療等。如果癥狀嚴重影響行走、勞動，或是非手術治療無效果的情況下，可采取微創手術治療。

應該是腰肌勞損造成的，建議你積極服用壯腰健腎丸和布洛芬片來治療，注意休息很快就會緩解的。

腰疼有很多種類型，例如神經壓迫痛，腰肌勞損痛，風濕痛等，鑒于這情況我們建議你最好去拍個腰椎片或做個CT，不要做過于劇烈的運動，不要過度勞累，注意休息。

出現腰痛癥狀希望你看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能