改善女性頭發自然卷且干燥的情況，可從洗頭水溫、洗發水選擇、護理頻率、按摩頭皮、飲食調整等方面著手，具體如下。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.洗頭水溫：溫水洗頭，水溫宜控制在34-38度，過高損傷頭發。
2.洗發水選擇：選用滋養水潤型洗發水，配合保濕產品。
3.護理頻率：每周使用兩次發膜，深層滋養頭發。
4.按摩頭皮：睡前輕輕按摩，用指腹按壓。
5.飲食調整：多吃新鮮蔬果，每天適量堅果，飲食清淡少油膩。
通過以上方法，堅持護理，有助于改善頭發自然卷且干燥的狀況。

健康指導：根據您的描述，首先注意避免長時間進食辛辣刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免長時間燙染頭發，容易加重身體不適！養成良好的生活習慣！

您好，根據您的描述，建議您選擇洗發水盡量是選擇滋潤的，女性比較適合的潘婷力士。您好，根據您的描述，建議不要經常做頭發，洗了頭發之后不要長時間使用吹風。

你好：這個是遺傳的原因.沒有辦法修理的.必須保持頭發不要過長就可以了.希望對你有幫助!

你好，你這情況建議你注意定期去美發廳做營養護理比較好的洗頭發要選對洗發液和護發素。建議去理發店做個造型，就能改變現狀。內補：芝麻多吃，非常有效果(可以買點芝麻打碎）另外，去藥店買點何首烏泡蜂蜜，符合你不多花時間和金錢的要求，對皮膚還好。堅持喝上一個月效果好的外在的：頭發別洗的過勤，夏天兩三天一次，還有，最好現在剪短點，啤酒里有對頭發好的物質，用它洗頭堅持一兩個月就可以看到效果了!頭發會又粗又黑的!還有就是洗發后必須用焗油膏，或護發素。還有就是多梳頭，促進血液循環!用護發素時最好用熱毛巾包起來停留幾分鐘后再洗!那樣效果更加!

頭發護理可以每次洗頭發后用點護發素，或者發膜來進行護理。洗頭后就用護發素或者發膜護理頭發，可以滋潤頭發，不會那么干燥。平時飲食可以稍微吃潤點，油份足夠，不要太清淡，這樣皮膚的分泌液會多點，也會不那么干燥。