騎車撞到膝蓋導致腫脹、疼痛且不能回彎，被診斷為傷到筋。治療可從休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等方面著手。 1.休息：受傷后應立即停止活動，讓膝蓋得到充分休息，避免進一步損傷。 2.物理治療：在受傷后的 72 小時內進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時后可改為熱敷，促進血液循環和恢復。 3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能緩解疼痛和炎癥；外用云南白藥氣霧劑，有活血散瘀、消腫止痛的作用；也可口服活血化瘀的中成藥，如活血止痛膠囊。但用藥需遵醫囑。 4.康復訓練：在癥狀緩解后，可進行適度的康復訓練，如膝蓋屈伸練習，增強肌肉力量和關節靈活性。 5.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素 C 和礦物質的食物，有助于組織修復。 總之，膝蓋受傷后要重視治療和康復，遵循醫生的建議，注意休息和保養，以促進恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你現在的情況膝蓋腫是外傷留下的，是外傷留下的軟組織水腫炎癥問題了，可能性是比較大的建議是可以使用消腫止痛酊或者是消腫活血膠囊等，幫助你的膝蓋消腫的效果比較明顯