你好，如果脫發癥狀十分嚴重，必須及時到正規的醫院去診治，以免耽誤治療而使脫發癥狀進一步加重，建議采用中西醫結合療法治療脫發。平時注意補充營養多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長，預防脫發。

21 歲頭發越來越少可能由遺傳因素、精神壓力、營養不良、不良生活習慣、內分泌失調等導致。 1.遺傳因素：部分脫發具有遺傳性，如果家族中有脫發患者，自身脫發的概率可能增加。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響頭皮血液循環，導致毛囊營養供應不足。 3.營養不良：缺乏維生素、蛋白質、微量元素等，頭發的生長會受到影響。 4.不良生活習慣：如頻繁燙發、染發、長期熬夜等，會損傷發質和毛囊。 5.內分泌失調：體內雄激素水平過高，或者甲狀腺功能異常等，都可能引起脫發。 總之，脫發原因較為復雜。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，明確病因后進行針對性治療。可在醫生指導下使用米諾地爾溶液、非那雄胺片、養血生發膠囊等藥物。同時，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，放松心情。

1、調整好使用電腦的時間,在電腦前每工作半小時,就應暫時休息片刻,可以離開電腦屏幕,向遠處眺望幾分鐘,轉動轉動頭頸,或者干脆閉目幾分鐘.(推薦閱讀：如何治療脫發)2、養成按摩頭部的好習慣,每日早中晚次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按,次數不限.3、合理調整飲食結構,平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物,多食雜糧,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保證大便通暢.

病情分析：你好，首先要注意調節精神因素的影響其次注意飲食少吃辛辣油膩甜食等可外擦強力生發靈、口服21金維他、益脈康、六味地黃丸、養血生發膠囊等.

對于脫發病的病因有很多，內分泌失衡、藥物引起、或是先天性的等等，不過精神壓力過度是導致脫發的常見因素。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發最易脫落。所以，在生活中應注意飲食，盡量減少生活壓力帶來的困擾，或者尋找適當時機發泄一番，這樣對于壓力不僅有一定的緩解作用而且還有助于疾病的治療。