預防乳腺疾病要注意一些什么？
最近幾天不知道是怎么了，老是出現一些的乳房不舒服的情況，有點的腫塊一樣，真的是擔心會是乳腺疾病的，不知道平時要怎么來預防這個病才會比較的好的，希望給我回復一下吧。
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，預防乳腺疾病有很多注意的，例如避免過度緊張、壓力過大、憂慮悲傷、生氣等；科學飲食，多運動，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳制品；睡覺的姿勢以仰臥為好，以免擠壓乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到鍛煉等
2015-12-21 08:40
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