包皮過長和陰莖短小是常見的男性生殖系統問題，可能由多種原因引起，如遺傳、肥胖、激素水平異常、包莖、隱匿性陰莖等。 1. 遺傳：部分人的基因決定了陰莖的大小和包皮的長度。如果家族中有類似情況，遺傳因素可能起作用。 2. 肥胖：腹部脂肪過多會使陰莖看起來相對短小。通過合理的減肥和鍛煉，可改善外觀。 3. 激素水平異常：體內雄激素水平低可能影響陰莖發育。可通過激素檢查明確，必要時補充激素。 4. 包莖：包皮口狹窄，龜頭不能外露，影響陰莖發育。需行包皮環切術治療。 5. 隱匿性陰莖：陰莖體被埋藏于皮下。需通過手術矯正。 總之，對于 23 歲包皮過長和陰莖短小的情況，應先到正規醫院泌尿外科就診，進行詳細的檢查，明確原因后采取相應的治療措施。同時，要保持良好的心態，不要過度焦慮。

這只是你自己的感覺，但包皮過長是不好的。一是過長的包皮是細菌滋生的地方，容易導致感染性疾病，二是包皮過長還會導致早泄等的癥狀，建議你進行手術。

根據你提供的情況，現在可以做包皮環切術，如果勃起在11CM以上就不算小。注意個人的衛生習慣，可以用溫開水清洗陰莖，把包皮退到龜頭后面洗，可以做包皮環切術，這樣可以避免包皮過長帶來的很多麻煩，可以試著多吃一些雄激素多的食物，比如豬腎，瘦肉，牛肉，羊肉之類的。