總是想念一個(gè)人并感到痛苦，可能是情感問(wèn)題、心理壓力、生活習(xí)慣、社交狀況、生理因素等所致。 1.情感問(wèn)題：可能是對(duì)某人有深厚的情感依賴，未得到充分回應(yīng)或滿足。這種情況下，需要正視自己的情感，嘗試與對(duì)方溝通，或者尋求朋友和家人的支持與理解。 2.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)等帶來(lái)的壓力可能導(dǎo)致情緒敏感，容易陷入想念的痛苦。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽音樂(lè)等方式緩解壓力。 3.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、不良的飲食可能影響情緒。保持充足睡眠，均衡飲食，有助于穩(wěn)定情緒。 4.社交狀況：社交圈子狹窄，缺乏豐富的人際交往，可能使注意力過(guò)度集中在某個(gè)人身上。應(yīng)積極參與社交活動(dòng)，拓展人脈。 5.生理因素：體內(nèi)激素水平的變化，如甲狀腺功能異常等，也可能影響情緒。如有必要，可進(jìn)行相關(guān)檢查。 總之，要解決這種痛苦，需要綜合考慮多方面因素，找到根源并采取適當(dāng)?shù)拇胧１匾獣r(shí)，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

你好，你可以控制一下，你這樣對(duì)身體健康是沒(méi)有好處的，建議你到醫(yī)院心理科檢查后治療的。