冬天老人進補要溫和，注意消化吸收。包括飲食、睡眠等方面，如吃魚、補充維生素等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：多吃魚類，能促進大腦血液供應。
2.蔬果：富含維生素的蔬菜、水果，潤腸助消化防便秘。
3.睡眠：養成良好睡眠習慣，不吃影響睡眠的食物。
4.忌口：避免辛辣刺激性食物。
5.飲品：少喝咖啡等飲品。
老人冬季進補要結合自身實際情況，合理選擇食物，保持良好生活習慣。

燉點紅棗花生湯阿膠燉豬肉花膠燉豬肉建議你多吃點水果,動物肝臟之類的補充維生素

冬天能增強免疫力,又能增加體重的食物.冬季,人要適應這個環境,可進行一些溫補食品來補充熱能,提高機體的御寒能力.現介紹以下幾種食品可供選用：牛肉：性味甘平,有補胃脾,益氣血,補腎壯陽,強筋骨的作用,對脾胃虛弱,便溏泄瀉尤為適宜,體弱畏寒者冬令食之效果尤佳.羊肉：屬高蛋白,低膽固醇食物,其甘,溫,熱量較高,冬季常食益氣補虛,開胃健力,利肺助氣,祛痰止喘,利腎強陽,尤其適宜肺結核,貧血,產后氣血兩虛及虛寒癥患者食用.多吃羊肉可以增加人的免疫力.兔肉：性味甘,涼,能補中益氣,涼血解毒.屬高蛋白,低脂肪食物,且膽固醇含量低于所有肉類.適宜心臟病,高血壓等病人食用,也是中年人冬季的理想食品.生姜：性溫味辛,具有解表散寒,祛寒健胃,溫經活血等功效.現代醫學證明,生姜含有姜辣素,姜烯酮等多種揮發性物質,對心臟和血管有刺激作用,能引起血管擴張和中樞神經興奮,使全身有溫熱感覺.板栗：栗子含糖量高,還有不少脂肪酶,有御寒功能.用板栗15枚,剝殼和糯米煮粥食用,適于腎寒腎虛,腰膝無力者,可增加機體所需熱量,增加御寒作用.蘿卜：民間有“冬月蘿卜小人參”的說法,可蘿卜營養也很豐富.尤其是冬季雨水少,氣候干燥,人們會感到咽鼻燥,皮膚干澀,干咳少痰,可選蘿卜削皮生吃,能潤燥,鎮咳.蝦米,蝦皮：其性濕味甘,有補腎壯陽之功效,適宜于冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用.桔子：性溫味甘,含有多種營養成分,特別是維生素C和D含量最為豐富,對于補陽益氣,調節人體新陳代謝等生理功能大有好處.桔皮中還含有揮發油,有健胃,祛風,化痰之功效,可與白糖泡水,當茶飲.還建議,加強身體鍛煉,運動的多,也可以增強人的免疫力,增加胃口,多吃點,自然會長胖點.

你說的是冬天進補的問題一般這樣的情況是可以用中藥的藥膳進補的,建議用：當歸,熟地,白術,黨參,甘草,黃芪燉雞吃比較好的,經常吃燉豬蹄也是可以的

膳食均衡直接影響機體的免疫力：蛋白質,維生素,淀粉,脂肪,纖維素都要攝入,葷素搭配合理,適量的運動可以增強免疫力.偏瘦可能與飲食習慣遺傳等多種原因有關,豬蹄營養價值并不高,主要是一些膠原蛋白,起美容的作用.中醫養生學告訴我們,冬季氣候寒涼,應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟,扶正固本,培育元氣,促使體內陽氣升發.這樣,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的御寒作用.多吃主食,適當吃點羊肉,鵪鶉和海參.蛋白質,脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素.所以,冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白質的供應.狗肉,羊肉,牛肉,雞肉,鹿肉,蝦,鴿,鵪鶉,海參等食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多.

很多都可以吃啊各種補的燉湯啊羊肉啊,狗肉啊,蛇肉這些好像都是冬天吃的比較好那要看你哪方面不好,不能亂補的.如果腎虛的話就喝羊肉湯,可以放一些枸杞和山藥,屬溫補型的.如果氣血不足就要補一些人參桂圓\大棗之類補血的.最好可以看一下中醫,讓醫生按你的情況給你些建議.希望可以幫到你!