每晚睡著后多夢，晨起精神狀態和臉色有變化，可能是正常生理現象，也可能是疾病所致。常見原因包括心理壓力、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、營養缺乏等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等情緒中，大腦神經興奮，易多夢。可通過心理咨詢、運動等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽等，影響睡眠質量。需調整生活習慣。 3.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或內分泌失調、心腦血管疾病等，都可能導致多夢。應積極治療原發疾病，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 4.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒適等，會干擾睡眠。改善環境有助于提高睡眠質量。 5.營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B6、鈣、鎂等，也可能影響睡眠。適當補充營養元素。 總之，多夢并影響精神狀態和臉色需要引起重視，調整生活方式，必要時就醫，明確原因，進行針對性治療。

做夢會影響睡眠，你有這么長時間了，可能是神經衰弱。