頭發(fā)出現(xiàn)干燥、細(xì)、自然卷且易脫落的情況，可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、護(hù)理不當(dāng)、疾病影響、精神因素、遺傳因素等有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素 B 族（包括 B2、B6、B12 等）、維生素 E、鋅、鐵等。日常可多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果、綠葉蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充。 2. 護(hù)理不當(dāng)：頻繁燙染、使用刺激性洗發(fā)水、過(guò)度日曬等會(huì)損傷頭發(fā)。應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)水，減少燙染次數(shù)，外出注意頭發(fā)防曬。 3. 疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血、甲狀腺功能異常等也可能導(dǎo)致頭發(fā)問(wèn)題。需治療原發(fā)疾病，如脂溢性皮炎可外用二硫化硒洗劑，貧血要根據(jù)類(lèi)型補(bǔ)充鐵劑等。 4. 精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大可能影響頭發(fā)健康。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。 5. 遺傳因素：部分人的頭發(fā)特質(zhì)受遺傳影響較大，這種情況較難改變，但通過(guò)合理護(hù)理和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能一定程度改善。 總之，改善頭發(fā)干燥細(xì)且易脫落的狀況需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，若問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

護(hù)理要決：a.用營(yíng)養(yǎng)豐富的洗發(fā)水，無(wú)須天天洗發(fā)；b.每星期做兩次焗油；c.避免暴曬在陽(yáng)光下宜用有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品和補(bǔ)濕產(chǎn)品建議你應(yīng)該更多地為頭發(fā)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，使用營(yíng)養(yǎng)豐富的局油護(hù)理型洗發(fā)露。局油護(hù)理型洗發(fā)露，內(nèi)含護(hù)理頭發(fā)的局油精華成分，能為頭發(fā)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，讓你的頭發(fā)如局過(guò)油般柔順滑亮。同時(shí)，干性頭發(fā)比較脆弱，應(yīng)避免暴曬在陽(yáng)光下，可使用有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品和保濕定型劑。最好不要染、燙發(fā)，以免發(fā)質(zhì)受損。

你好，平時(shí)注意飲食清淡，辛辣刺激油膩等等食物盡量少吃，避免日光暴曬，容易導(dǎo)致頭發(fā)損傷。

頭發(fā)干枯毛躁，可能和季節(jié)也有一定的關(guān)系，冬季頭發(fā)容易缺水，室內(nèi)外溫差大也會(huì)刺激頭發(fā)，因此，注意補(bǔ)水、多喝水，洗頭后及時(shí)吹干等，減少頭發(fā)刺激，防止冬季脫發(fā)