近期晚上心神不寧、多夢且能清晰記得，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病、藥物影響等有關。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的壓力可能導致大腦神經興奮，影響睡眠質量，出現心神不寧和多夢且記得清晰的情況。 2.睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會干擾睡眠，使人容易多夢且記憶深刻。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠。 4.疾病：如神經衰弱、焦慮癥等精神疾病，或者患有心臟病、呼吸系統疾病等軀體疾病，也可能導致睡眠異常。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時調整生活方式，改善睡眠環境。若仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好，這對你是沒有影響的，做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、小米粥等。