晨煉時腳背和腳踝疼痛，停止鍛煉后仍加重，可能是由于運動損傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、腱鞘炎、神經(jīng)受壓等原因造成。 1.運動損傷：在晨煉中過度使用或姿勢不正確，可能導(dǎo)致肌肉、肌腱或韌帶拉傷。需要充分休息，避免再次受傷，可局部冷敷緩解疼痛。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)軟骨磨損或自身免疫異常。治療包括藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康、布洛芬等，以及物理治療。 3.痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)。要控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時服用降尿酸藥物，如別嘌醇、非布司他等。 4.腱鞘炎：頻繁活動引起腱鞘炎癥。可通過熱敷、休息改善，嚴重時需局部注射糖皮質(zhì)激素。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，引起放射性疼痛。需治療原發(fā)疾病，如臥床休息、牽引等。 出現(xiàn)腳背和腳踝疼痛應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。同時，在日常生活中要注意保護關(guān)節(jié)，適度鍛煉。

您的情況可能就是肌肉拉傷引起的癥狀。建議您可以在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補腎丸，外用的可以再患處貼云南白藥的藥膏治療，對于您的情況還是會有幫助的。

你好，根據(jù)你的描述，你的情況多見于風(fēng)濕性疼痛，可以采用局部治療的，用中藥的膏藥進行外敷，口服藥物方面考慮補充葡萄糖酸鈣。如果情況嚴重，則建議去比較正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查之后，明確診斷，再遵醫(yī)囑進行對癥治療。

在晨煉的時候，總感覺自己的腳背處疼，腳踝處也有疼的癥狀，所以都不太敢做大的動作，現(xiàn)在疼得有些厲害了，依據(jù)你所講的這些來判斷，應(yīng)該是發(fā)炎了。建議采用中醫(yī)的外用藥物，通過毛孔吸收把你體內(nèi)的炎癥拔出來，在治療期間盡量的注意休息，在配合一種偏方清洗，祝早日康復(fù)！