長期久坐、缺乏運動、營養跟不上等因素可能導致腰部不適，常見原因包括腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部肌肉緊張、骨質疏松、腎臟問題等。 1. 腰肌勞損：長期久坐使腰部肌肉持續緊張，易引發勞損，產生疼痛和酸脹感。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2. 腰椎間盤突出：坐姿不當可能加重腰椎間盤壓力，導致突出，壓迫神經引起腰部不適。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、塞來昔布）等。 3. 腰部肌肉緊張：久坐少動會使腰部肌肉缺乏鍛煉，緊張僵硬。適度運動、拉伸能改善，必要時可借助物理治療。 4. 骨質疏松：營養不足可能影響鈣質吸收，導致骨質疏松，引起腰部疼痛。需補充鈣劑（如碳酸鈣）、維生素 D，多曬太陽。 5. 腎臟問題：如腎結石、腎炎等也可能導致腰部疼痛，需通過檢查明確，對癥治療。 長期腰部不適應引起重視，及時調整生活方式，必要時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好,腰痛的原因有腰部的問題,比如腰肌勞損,椎間盤位置不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維系于腰部神經的臟器發生病變也可引起腰痛,女性的盆腔炎等.建議你最好是到醫院來做相關的檢查,對癥治療.注意不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.

好根據你的癥狀考慮是腰椎間盤的病變壓迫引起的建議進行腰部MRI檢查,明確診斷后對癥治療.治療可選擇牽引理療,按摩,針灸,以及治療儀器的治療,一定要堅持按療程治療效果才好腰椎間盤突出疼痛時期,應該注意睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.平時不要做彎腰又用力的動作,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經常吃,也有利于鈣的補充,,注意營養結構.

這種情況建議多活動，適當理療，再觀察看看。

主要表現：腰部疼痛治療無效果您好如果您檢查腰部CT都正常那么考慮是腰肌勞損建議您適當運動一下腰部必要時可以服用止痛藥物