手淫過度導致腎虛，出現手心冒汗、記憶力減退等癥狀，可通過改善生活習慣、適當運動、飲食調理、心理調節及藥物治療來改善。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，逐漸戒除。 2.適當運動：進行如慢跑、游泳、太極拳等有氧運動，增強體質。 3.飲食調理：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 4.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張。 5.藥物治療：可在醫生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物。 腎虛的調理需要綜合多種方法，且要持之以恒。同時，建議及時前往正規醫院就診，遵循醫生的建議進行治療。

過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等，中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等注意力集中在學習和工作上，也可以通過運動的方式消耗能量。培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業余生活將過于旺盛的性能量化解掉。減少不良的性刺激，不要看不良書籍和影視

您好，根據您的描述這是典型的腎虛表現，腎虛的主要表現有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等一些癥狀、可復用六味地黃丸，腎虛患者在應用藥物治療的同時，還可以在飲食和運動方面進行輔助治療。多運動，多是一些蔬菜水果。

你好這個需要慢慢調理的不是一下就好轉的，建議服用六味地黃丸看看你現在這么年輕治療起來時比較容易的所以不要擔心自己堅持養成好習慣就好祝你健康

考慮是手淫造成的腎虛。建議戒除手淫的習慣，可服中成藥六味地黃丸來調理，吃一些補腎固精的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.放松心情，適當鍛煉，會很快恢復的。