預(yù)防近視眼需注意用眼習(xí)慣、飲食、睡眠、環(huán)境及微量元素補(bǔ)充等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.用眼習(xí)慣：常做眼保健操，避免過度用眼，不在不良光線下看書。
2.飲食調(diào)整：多吃有益眼部的蔬果，如黃豆、杏仁、紫菜等富含鋅和鉻的食物。
3.保證睡眠：保持充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。
4.環(huán)境適宜：避免在光線昏暗或陽光直射處用眼。
5.眼部放松：經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望，緩解眼部疲勞。
做好以上預(yù)防措施，有助于降低近視眼的發(fā)生風(fēng)險。

您好，看書寫字坐姿要端正，眼睛要離書本一尺，不能太近，看書時燈光要適宜，不能太暗，看書時間不要太長，看半小時后要往讓眼睛休息一下眺望遠(yuǎn)方，綠色是對眼睛有好處的，建議多看看綠色的東西，一定要到正規(guī)的眼睛店佩戴眼鏡，飲食方面建議吃魚、青菜、水果，少吃油炸食品。

您好，青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息