夫妻關系出現隔閡可能由溝通不暢、信任缺失、情感忽視、生活壓力、個人性格等因素導致。要改善關系，需要雙方共同努力。 1. 溝通不暢：夫妻間缺乏有效的交流，無法理解彼此的想法和感受。應增加溝通頻率，選擇雙方都放松的時間，心平氣和地交流。 2. 信任缺失：外遇傳聞導致信任崩塌。重建信任需要時間，一方要以實際行動證明改變，另一方也要嘗試重新給予信任。 3. 情感忽視：對家庭關心不足，忽略對方情感需求。應多關注對方的情緒，共同參與家庭活動，增進感情。 4. 生活壓力：工作和生活的壓力可能影響情緒和行為。學會合理減壓，互相支持和分擔。 5. 個人性格：性格差異可能導致處理問題方式不同。雙方要理解和包容，適當調整自己的行為方式。 改善夫妻關系需要雙方有耐心和決心，從自身做起，積極改變，共同營造溫馨和諧的家庭氛圍。

你好，從你的描述來看，你老公在外遇之后可能需要時間來化解內心的糾結，外遇會使夫妻感情受到傷害，但同時也是給你們的婚姻亮了紅燈，建議你和你老公多溝通，慢慢來渡過這個難關。如果需要的話，也可以找心理醫生幫助解決。