長期失眠且病情加重，可能由多種原因引起，如心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、藥物副作用等。 1.心理因素：工作、學習或生活中的壓力過大，導致焦慮、抑郁等不良情緒，進而影響睡眠。可通過心理疏導、放松訓練等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，打亂生物鐘。需要調整作息，養成良好的睡前習慣。 3.環境影響：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，影響睡眠質量。改善睡眠環境有助于提高睡眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等，也可能導致失眠。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。必要時調整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大，應及時調整生活方式，若癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的心態，有助于改善睡眠狀況。

失眠患者可以吃一些帶有安撫情緒的食物，像可以在睡覺之前喝一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意，安眠藥是不能經常吃的，安眠藥吃得太多，就會對這種藥物產生一些依賴性，這樣是不行的。同時能做到養成良好的作息習慣，睡前思想放松，可以聽聽輕音樂幫助睡眠。失眠建議有必要去正規醫院接受治療。

您好，您這是患上了失眠；您這種失眠的情況可能是由于您上大學時經常性的晚睡，再加上有時候又會通宵不睡，這樣的壞習慣將您正常的生理休息時間打亂了，所以您已經形成了一種晚睡的作息習慣，從而導致了您現在這種想睡睡不著的情況。建議治療要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；白天不要睡覺，晚上在身體比較疲乏的情況下一般會比較好一點。二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂。建議到正規的醫院去接受治療。

您好，您這是患上了失眠；失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。您的失眠主要是由于情緒與壓力引起的。建議你養成良好的生活習慣，如鍛煉的習慣，飲食、作息方面的習慣。人體有一個節律，如果白天的生活也是很規律的話，晚上自然會渴望睡眠。這里需要指出的是，白天的活動需要對體力、腦力一定的消耗。讓精神和身體都有一點疲勞，這樣是有助于睡眠的，但是切記不可以用腦過度，太過疲憊，這樣反而會適得其反。建議到正規醫院進行治療。

長期失眠會導致大腦功能紊亂，情緒也會容易暴躁、憂慮、煩悶等，對工作和學習都是有著很大的影響的，長時間的睡眠不好，更是我們應該注意的，因為睡眠不好會使得我們的內分泌失調、抵抗力下降，各種疾病就會發作。建議放松心情，工作需要勞逸結合，必要時安眠藥幫助治療。多加鍛煉，釋放壓力，睡前不要飲用刺激性的飲料，可以泡泡腳，看一些輕松地雜志。希望我的建議能對你有幫助！患者一定要及時去正規醫院接受治療。