24 歲注重養生保健是很好的，但對于常攝取硒成分是否科學，需要從硒的作用、攝入量、來源、個體差異以及潛在風險等方面來綜合考慮。 1. 硒的作用：硒具有抗氧化、增強免疫力等作用，對預防某些疾病有一定幫助，但并非萬能。 2. 攝入量：過量攝取硒可能導致中毒，引起惡心、嘔吐、脫發等癥狀。正常成年人每日硒攝入量應在 50-250 微克之間。 3. 來源：含硒豐富的食物有海產品、動物內臟、蛋類等，但食物中的硒含量會因地域、土壤等因素有所不同。 4. 個體差異：每個人對硒的吸收和代謝能力不同，有些人可能對硒較敏感，容易出現不良反應。 5. 潛在風險：長期大量攝取硒成分的保健品，可能會干擾其他營養素的吸收和代謝。 總之，適量攝取硒對身體有益，但要注意來源和攝入量，不能盲目依賴保健品。保持均衡飲食和健康的生活方式才是養生保健的關鍵。

硒是一種良好的抗氧化劑，而現在科學家最新發現，硒對人體的免疫系統也極為重要，對預防癌癥的發生很有幫助，尤其是前列腺癌、肺癌和腸癌。　　據科學家介紹，許多食物都含有豐富的硒，如雞蛋、金槍魚、動物肝臟；在植物中，大蒜和巴西堅果也富含硒元素。不要額外的從外面再補充硒了。

你好：硒是一種良好的抗氧化劑，而現在科學家最新發現，硒對人體的免疫系統也極為重要，對預防癌癥的發生很有幫助，尤其是前列腺癌、肺癌和腸癌