記憶東西用心記卻容易忘，不想記的反而記得牢，可能與睡眠不足、壓力過大、記憶方法不當、注意力不集中、缺乏復習等有關。 1. 睡眠不足：睡眠對于鞏固記憶非常重要。長期睡眠不足會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。 2. 壓力過大：過度的壓力會使身體分泌過多的應激激素，影響大腦的認知功能，包括記憶力。 3. 記憶方法不當：沒有采用有效的記憶策略，如聯想、歸納等，會降低記憶效果。 4. 注意力不集中：在記憶時心思分散，信息不能有效地進入大腦，自然難以記住。 5. 缺乏復習：新記憶的內容如果不及時復習，很容易遺忘。 要改善這種情況，需保證充足睡眠、學會緩解壓力、采用科學記憶方法、提高注意力并加強復習。如果情況嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會改善記憶力.