好：根據你所描訴的情況來看，你應該是患了神經衰弱，這是記憶力減退的原因建議你要合理膳食，均衡營養，補充好鐵質，不要貧血。保持心態樂觀，多做有氧運動每天要達到30分鐘以上，出汗更好，運動可以緩解壓力，放松心情。保證睡眠充足、良好。慢慢就會好的

這張卡有可能是因為工作壓力過大，所以導致精力消耗過多，出現的一些類神經癥，這樣的話，休息一陣子就可以。也有可能是因為腦實質損傷建議注意休息，營養均衡，多吃一些蛋白質，一定要保證睡眠充足，如果是還有癥狀，建議查一下顱腦CT

現在主要是調整你的心態啊，不要太擔心的啊。多吃有益智作用，增進神經系統活躍的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麥制品，糙米，植物種子，蔬菜油，三文魚，生的葵花子等；遠離污染；少攝入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可樂飲料。