右肩活動受限且有時疼痛一個多月，可能是肩周炎、肩袖損傷、頸椎病、肩部肌肉拉傷、肩部關節炎等原因引起。 1.肩周炎：是肩關節周圍軟組織發生的無菌性炎癥。多因肩部長期勞損、受寒等。表現為肩部疼痛、活動受限。治療可采取熱敷、按摩、針灸等物理療法，口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物，必要時進行關節松動術。 2.肩袖損傷：多因外傷或長期磨損。癥狀為肩部疼痛、無力、活動障礙。輕度損傷可休息、制動，服用塞來昔布等藥物，嚴重時需手術修復。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經可能導致肩部癥狀。通過頸椎牽引、理療，服用甲鈷胺等營養神經藥物治療。 4.肩部肌肉拉傷：常因運動或外力導致。需休息、冰敷，外用云南白藥氣霧劑，口服氯唑沙宗等。 5.肩部關節炎：如類風濕性關節炎累及肩部。治療包括抗風濕藥物如甲氨蝶呤，以及非甾體抗炎藥如美洛昔康。 出現右肩活動受限和疼痛持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確診斷，以便采取針對性治療。

你好考慮是肩周炎引起，建議你用針灸，烤電，治療。