小腿外側長包且有強烈疼痛感，可能是外傷、脂肪瘤、皮脂腺囊腫、肌肉拉傷、骨腫瘤等原因引起。 1.外傷：小腿外側受到撞擊或擦傷，導致局部組織損傷、淤血，形成包塊并伴有疼痛。 2.脂肪瘤：由成熟脂肪細胞構成的良性腫瘤，一般生長緩慢，當瘤體較大或壓迫周圍組織時會引起疼痛。 3.皮脂腺囊腫：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內容物膨脹而形成的潴留性囊腫，感染時會出現紅腫、疼痛。 4.肌肉拉傷：運動或勞動時過度用力，導致小腿外側肌肉纖維撕裂，形成血腫和疼痛。 5.骨腫瘤：包括良性和惡性骨腫瘤，腫瘤生長會破壞骨質，產生包塊和疼痛。 總之，小腿外側長包且疼痛強烈的原因較為復雜。建議及時就醫，進行詳細的體格檢查、影像學檢查（如 X 線、CT、磁共振等），以明確診斷，并采取相應的治療措施。治療方法包括保守治療（如休息、熱敷、藥物治療等）和手術治療，具體應根據病因和病情決定。

一般不需特殊治療，癥狀輕者應限制活動和使用彈力繃帶。若病人是體力勞動者或有明顯癥狀者應考慮做筋膜修補術，以恢復勞動力。若手術在損傷2周以上才施行者，筋膜破裂口已為一薄層纖維組織所覆蓋，看不清缺損和邊緣，但捫之邊緣尚在，肌肉收縮時，仍將從此弱點疝出。切除纖維薄膜將邊緣重疊縫合，或用闊筋膜片、MarlexMesh修補

嵌頓性疝手法復位法:嵌頓性疝原則上應緊急手術，以防止腸管壞死.但在下列少數情況下:①如嵌頓時間較短（3~5小時內），局部壓痛不明顯，沒有腹部壓痛和腹膜刺激癥狀，估計尚未形成絞窄.尤其是小兒，因其疝環周圍組織富于彈性，可以試行復位;②病史長的巨大疝，估計腹壁缺損較大，而疝環松弛者.復位方法:注射杜冷丁以鎮靜、止痛、松弛腹肌，讓病人取頭低腳高位，醫生用手托起陰囊，將突出的疝塊向外上方的腹股溝管作均勻緩慢、擠壓式還納，左手還可輕輕按摩嵌頓的疝環處以協助回納.手法復位，切忌粗暴，以免擠破腸管.回納后，應反復嚴密觀察24小時，注意有無腹痛、腹肌緊張以及大便帶血現象，也須注意腸梗阻現象是否得到解除.手法復位成功，也僅是一種姑息性臨時措施，有一定的危險性，須嚴格控制應用，成功后建議病人盡早進行手術治療