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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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剖宮產寶寶出生二十二天，寶媽回奶后可通過飲食調理促進乳汁分泌。飲食上應注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、蔬菜湯、水果等。 1.蛋白質豐富的食物：像豬蹄、雞肉、魚肉等，富含優質蛋白質，有助于乳汁分泌。 2.湯類食物：如鯽魚湯、排骨湯、雞湯等，既能補充營養，又能增加水分攝入，促進乳汁產生。 3.蔬菜類：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素和礦物質，對身體恢復和乳汁分泌有益。 4.水果類：蘋果、香蕉、橙子等，可提供維生素和膳食纖維。 5.豆制品：豆腐、豆漿等，含有植物蛋白和大豆異黃酮，對促進乳汁分泌有一定幫助。 總之，寶媽回奶后應保持良好的心態，保證充足的休息，再結合合理的飲食，有助于乳汁的恢復。同時，若乳汁分泌仍不理想，應及時就醫咨詢。
2025-02-12 20:04
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