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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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髕骨滑膜炎痊愈后減脂，需綜合考慮運動、飲食、作息、康復訓練和心理調節等。 1.運動：選擇低沖擊的有氧運動，如游泳、騎自行車等，避免加重膝關節負擔。運動前要充分熱身，運動后進行拉伸。 2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。保證蛋白質的充足，如雞胸肉、魚蝦等。 3.作息：保持規律的作息，充足的睡眠有助于新陳代謝和身體恢復。 4.康復訓練：可進行股四頭肌等膝關節周圍肌肉的力量訓練，增強關節穩定性。 5.心理調節：保持積極的心態，避免因減脂困難而產生焦慮。 總之，髕骨滑膜炎痊愈后減脂要循序漸進，不可操之過急。注意身體的反應，如有不適及時停止并就醫。
2025-02-14 03:05
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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這個目前運動好像是不太可能的。那么我個人建議你不妨試一下中醫，嘗試一下針灸治療。
2015-12-20 01:46
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