腰椎間盤突出在不嚴重的情況下，通過合理的治療和生活方式調整，有痊愈的可能。這涉及到病情評估、治療方法選擇、日常護理、康復鍛煉、定期復查等多個方面。 1.病情評估：需要明確突出的程度、癥狀表現等，如是否有腰痛、下肢放射痛、麻木無力等。通過影像學檢查，如腰椎 CT、磁共振成像（MRI）等，確定椎間盤突出的位置和程度。 2.治療方法選擇：包括保守治療，如臥床休息、物理治療（熱敷、按摩、牽引等）、藥物治療（非甾體抗炎藥如布洛芬、肌肉松弛劑如氯唑沙宗、營養神經藥物如甲鈷胺）。 3.日常護理：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、負重。選擇合適的床墊，以維持腰椎的正常生理曲度。 4.康復鍛煉：進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，穩定腰椎。 5.定期復查：觀察病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，腰椎間盤突出不嚴重時，患者要有積極的治療態度，配合醫生的治療建議，同時注意生活中的各種細節，是有可能痊愈的。

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉:俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉，治療可以輸液保守治療或者手術治療