克制自身性欲可從心理調節、生活習慣、運動鍛煉、社交活動、注意力轉移等方面入手。 1.心理調節：保持平和心態，減少性方面的聯想和沖動，通過冥想、深呼吸等方式放松自己。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，減少辛辣、油膩食物的攝入。 3.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放身體能量，減輕性沖動。 4.社交活動：積極參與集體活動，拓展社交圈子，增加與他人的交流和互動。 5.注意力轉移：培養興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，將注意力從性方面轉移到其他有益的事物上。 總之，克制性欲需要綜合運用多種方法，并且要有堅定的意志和耐心。若性欲過強影響到正常生活，建議及時尋求專業醫生的幫助。

你好，減少性刺激.少接觸有性內容的書刊,作品,交往時多談別的話題,少談與性有關的內容；保持生活期律,按時作息,不要“賴”床,減少在床上發生性沖動的機會

你好!性欲亢進又稱男性性欲旺盛，是指性欲望、性沖動過分強烈和旺盛的一種病癥。建議平常多參加文娛體育活動，將精力應用于工作學習中去，使性神經有適當的休息機會。

青年男性，詢問克制性欲問題。回答：多戶外活動、集體活動，加強鍛煉；主要精力放在學習工作上；過度性行為，損傷體質，限制身高，降低智商，形象猥瑣。醫生詢問：禁忌煙酒。