潮濕天氣在家去濕氣，可通過飲食調理、運動鍛煉、改善環境、中醫調理、規律作息等方法。 1.飲食調理：多吃一些具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、芡實、冬瓜等。薏米有利水消腫、健脾祛濕等功效；紅豆能健脾止瀉、利水除濕；芡實可補脾祛濕；冬瓜清熱利水。 2.運動鍛煉：適當進行運動，如慢跑、瑜伽、跳繩等，能促進身體新陳代謝，加速濕氣排出。 3.改善環境：經常開窗通風，保持室內空氣流通，避免潮濕。可使用除濕機、干燥劑等輔助除濕。 4.中醫調理：如艾灸、拔罐、泡腳等。艾灸能溫通經絡、祛濕散寒；拔罐可疏通經絡、去除濕氣；泡腳能促進血液循環，幫助祛濕。 5.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體機能的恢復，增強自身抵抗力，減少濕氣入侵。 總之，在潮濕天氣，通過多種方法綜合調理，有助于有效去除體內濕氣，保持身體健康。

你好，這個季節去濕氣最好的辦法就是火療。建議你去按摩針灸康復中心做做火療，這個是最好的除濕氣的方法