性生活和手淫頻繁導(dǎo)致勃起不堅(jiān)、腰酸，可能是腎虛引起，也可能與心理因素、生殖系統(tǒng)疾病、不良生活習(xí)慣、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1. 腎虛：中醫(yī)認(rèn)為，過度性生活和手淫會(huì)損耗腎精，導(dǎo)致腎虛。表現(xiàn)為腰膝酸軟、性功能下降等。可通過中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 2. 心理因素：長期的焦慮、緊張、壓力大等心理因素，可能影響性功能。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)。 3. 生殖系統(tǒng)疾病：如前列腺炎、精囊炎等，也會(huì)出現(xiàn)此類癥狀。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 4. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等，會(huì)影響身體健康和性功能。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 5. 缺乏鍛煉：身體虛弱也會(huì)影響性功能。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，出現(xiàn)勃起不堅(jiān)和腰酸的癥狀，應(yīng)引起重視。及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，切勿自行用藥。

你好，根據(jù)你敘述的情況，建議注意休息，減少性生活，改掉手淫習(xí)慣，這樣對(duì)于身體恢復(fù)是有幫助的。如果腰酸等癥狀明顯，可以到中醫(yī)科就診，通過醫(yī)生辯證用中藥調(diào)理治療。