我想減去大小腿上的肌肉，我的腿上有大部分
2015-12-19 13:34
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我想減去大小腿上的肌肉，我的腿上有大部分肌肉，少部分脂肪，怎樣減肌肉阿？醫生，求你了，謝謝啊我想減去大小腿上的肌肉，我的腿上有大部分肌肉，少部分脂肪，怎樣減肌肉阿？醫生，求你了，謝謝啊
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回答3
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陳念東
上海市松江區九亭鎮衛生院
一級
外科
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健康指導：腿上大部分有肌肉建議你飲食和運動相結合，才能更好的控制體重，而且效果最為明顯。飲食宜清淡為主，多攝入高蛋白的食物，如適當攝入米、蔬菜水果以及瘦肉、面、豆類、雞蛋及動物腎臟等，給機體提供足夠的維生素。 避免吃辛辣刺激性的食物；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；不宜吃高脂肪食品；避免食用動物性脂肪；諸如豬油、奶油、油條不宜.
2015-12-20 04:46
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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您可以多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，運動瘦腿一定要堅持才有效果
2015-12-19 23:04
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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健康指導：腿部的肌肉是非常難減的建議你去正規的中醫院尋求中醫的幫助，針對，肌肉型肥胖，中醫是有一些特別的，方法的，建議你在日常生活中一定要盡量減少腿部肌肉的使用量，另外每天睡著之前可以多進食一些拍打按摩
2015-12-19 21:48
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