根據你說的情況手淫過度會導致腎精虧虛引起早泄，陽痿的，所以要多運動鍛煉，要戒掉手淫。

頻繁手淫使大腦處于興奮狀態，導致大腦皮層興奮和抑制功能失調，以及皮層下中樞神經功能障礙。建議及早戒除手淫。導致早泄的原因比較多（前列腺炎、腎虛、龜頭敏感度高、手淫頻繁、包皮長、心理因素等）,需要到醫院檢查確診病因對癥治療。早泄患者陰莖陰莖頭的感覺比正常人靈敏，感覺神經興奮性比正常人增高，射精潛伏期反射弧較短，射精刺激閾低，在性交時容易誘發早射精。可以戴避孕套降低龜頭敏感度，或者使用一些外用純草藥類延時藥膏降低龜頭的敏感性，一定不能用麻醉劑平時多加強身體鍛煉、并且要控制性生活次數、保持良好的睡眠、養成良好的生活飲食習慣多吃水果蔬菜,特別是維生素B1含量高的食物,能維持神經系統興奮與抑制的平衡

您還是需要盡早戒掉的，否則還是會引起早泄的，還有您不良的飲食及生活習慣的，祝您身體健康！

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業余時間多參加文娛、體育活動。必要時,可以到醫院在醫生的指導幫助下戒掉手淫.祝您健康。