長期手淫可能會對身體和心理產生一定影響，如性功能障礙、心理負擔、生殖系統感染、神經衰弱、影響精神狀態等。但具體情況因人而異。 1.性功能障礙：長期頻繁手淫可能導致性敏感度下降，出現勃起功能障礙或早泄。應調整心態，避免過度焦慮。 2.心理負擔：會產生自責、焦慮等不良情緒，影響心理健康。要樹立正確認知，減少心理壓力。 3.生殖系統感染：不注意衛生可能引發尿道炎、前列腺炎等。需注意局部清潔，如有感染及時就醫。 4.神經衰弱：頻繁手淫可能導致大腦疲勞，引起神經衰弱。保證充足睡眠，適當運動有助于恢復。 5.影響精神狀態：使人精力不集中，影響學習和工作。合理安排生活，培養興趣愛好轉移注意力。 總之，長期手淫雖可能帶來一些不良影響，但只要及時調整，養成良好生活習慣，多數情況下可以恢復正常。如果出現嚴重癥狀，應及時到正規醫院就診。

手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法，1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放沖動;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴;5,轉移興趣,多接觸積極向上的健康事物.多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.提問者對于答案的評價：

手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉移到工作和學習上。戒除自慰習慣。提問者對于答案的評價：

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業余時間多參加文娛、體育活動。必要時,可以到醫院在醫生的指導幫助下戒掉手淫.祝您健康。