您好，治療精神性疾病，不可盲目治療，首先要到專業性的醫院進行治療，同時在生活中患者還要避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片、腌肉等易刺激身體的食品。其次咖啡因、番煙、酒精、藥物、茶堿、酒精、藥物可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質本身也殘害健康。因此，應該學習如何調適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當。

根據你的陳述，考慮你現在更像是抑郁的癥狀表現，屬于神經癥的一種。建議去就近心理咨詢機構接受正規的心理疏導來改善，以免癥狀加重，平時強迫自己多外出與人交流溝通，對抗抑郁。祝健康。

你好，首先要讓自己堅強起來，勇于面對生活面對現實。不要給自己太大的精神壓力和過重的精神負擔；注意休息；不要鉆牛角尖，凡事往好的一邊想，順其自然。不要過于情緒化，保持平和的心態最生要。必要時可找專家進行心理的輔導。

您好，首先要讓自己堅強起來，勇于面對生活面對現實。不要給自己太大的精神壓力和過重的精神負擔；注意休息；不要鉆牛角尖，凡事往好的一邊想，順其自然。不要過于情緒化，保持平和的心態最生要。必要時可找專家進行心理的輔導。祝您早日康復!