健康指導：你好，根據你提供的情況，建議你的飲食要營養，每天堅持喝一杯牛奶，同時晚上要早點睡覺，每天堅持運動一個小時，平時飲食清淡為主，增加蔬菜和水果的攝入，平時每天水分也要攝入充足，保持良好的生活習慣很重要。

你好，女性的青春期比男性早1到2年的時間，人體身高增長的主要時間在12到15歲青春期的早期，所以女性的身高會發育的更早，大概在11到14歲的時候，一般過了16歲以后身高就固定不變了，剩下的只是胖瘦的區別了！你現在都已經18歲了，青春期馬上就結束了，此時你的骨骼已經完全定型了，沒有增高的希望了，所以這些不現實的想法吧！

健康指導：你好，對于18歲的年齡，長高的可能性不是特別大，已經錯過最佳生長發育期間，促生長激素會逐漸減少，當然，這時還需要足夠的蛋白質，每天保證充足的優質蛋白，可能還會長高一點點，但不會超過1米6，只要身體正常，健康，不過度肥胖，不過都偏瘦，都屬于正常，沒什么太大的問題，影響身高的原因眾多，可能和遺傳基因也占一部分，因此不需要過多擔心；

健康指導：您好：一般情況下，人的年齡達到二十歲周歲的時候身體的生長發育基本上停止，根據您的年齡，您還是有很大的可能增高的，建議您平時的飲食中最好多攝入些鈣類食物如蝦皮，蟹類食物等，注意維生素的補充，適當做些拉伸性體育鍛煉

經常參加體育鍛煉,能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應,提高骨細胞的生長能力,還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間,延長身高生長期.同時,適量運動能改善睡眠質量,促進生長激素的分泌.尤其是春天,多進行戶外運動,多接觸陽光,能使人體皮膚中脫氧膽固醇轉變成維生素D,有利于鈣的吸收,促進身高發育.醫生詢問：