14歲身高156cm，父母均165cm，如何增高
我今年14歲，身高只有156cm，父母的身高都？想得到怎樣的幫助：我今年14歲，身高只有156cm，父母的身高都在165cm左右，平時學習忙，沒有太多時間運動，和班級同學比起來顯得矮很多，不知道有什么辦法能快速增高。。
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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14歲身高 156cm，父母身高 165cm 左右，想增高可從營養、睡眠、運動、心態、疾病排查等方面考慮。 1. 營養：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 3. 運動：雖然學習忙，仍應盡量抽出時間進行適量運動，如跳繩、打籃球等。 4. 心態：保持積極樂觀的心態，避免因身高問題產生過大壓力。 5. 疾病排查：可去醫院檢查，排除生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等影響身高的疾病。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。
2025-01-14 19:51
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