長期出現(xiàn)下午頭暈、視物重影、心悸、健忘等癥狀，可能與多種因素有關(guān)，如營養(yǎng)不良、頸椎問題、貧血、心腦血管疾病、神經(jīng)衰弱等。 1.營養(yǎng)不良：飲食上要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。運動方面，可選擇散步、慢跑等。 2.頸椎問題：避免長時間低頭，飲食增加鈣的攝入，如牛奶、豆制品。運動可進(jìn)行頸椎操、游泳等。 3.貧血：多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如瑜伽、太極拳。 4.心腦血管疾病：飲食清淡，少鹽少油，多吃粗糧。運動選擇強(qiáng)度適中的，如快走、騎自行車。 5.神經(jīng)衰弱：注意休息，飲食避免刺激性食物。運動以放松身心為主，如冥想、深呼吸練習(xí)。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，通過飲食和運動調(diào)理的同時，建議及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

建議你要清淡溫?zé)嵘倭慷嗖鸵紫嬍?，多喝水，可以服用轉(zhuǎn)移因子口服液增強(qiáng)抵抗力，要注意睡眠是可以收到滿意的效果的。

你好，提高身體的免疫力，首先要均衡飲食，肉類食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，對增強(qiáng)抵抗力無幫助，對身體也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菇類，它最能增強(qiáng)抵抗力。六大保健飲品：1綠茶，2紅葡萄酒（每日100毫升），3豆?jié){，4酸奶，5骨頭湯，6蘑菇湯。就要多吃。當(dāng)然還要經(jīng)常運動，這也很重要，總之要養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，戒煙少酒，不熬夜，堅持參加運動，多開窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。你一定會有健康和百病不侵的身體。

您好，經(jīng)常感冒考慮還是機(jī)體抵抗力差啊，因此增加抵抗力是很重要的可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用免疫球蛋白，平時要多喝水，多吃水果蔬菜補充維生素C，因為維生素c可以使機(jī)體組織變得緊密從而可以抵御外邪增肌抵抗力的，平時要加強(qiáng)鍛煉啊，要戒煙限酒，合理安排自己的作息時間啊

增強(qiáng)免疫力；營養(yǎng)補充，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。有氧鍛煉對提高免疫力也有效,補充維生素。充足的睡眠等。