手淫后出現長期疲憊、困倦、乏力、嗜睡的情況，可能與頻繁手淫導致的身體消耗、心理負擔、睡眠質量下降、內分泌失調、神經衰弱等有關。 1. 身體消耗：手淫過度會使身體能量過度消耗，導致疲勞。應適當增加營養，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 心理負擔：因后悔手淫產生心理壓力，影響精神狀態。要調整心態，正確認識手淫，避免過度自責。 3. 睡眠質量下降：手淫可能影響睡眠規律，導致睡眠不足或質量差。規律作息，保證每天充足的睡眠時間，創造良好的睡眠環境。 4. 內分泌失調：頻繁手淫可能引起體內激素失衡。通過適當運動，如慢跑、游泳等，促進內分泌平衡。 5. 神經衰弱：長期手淫可能引發神經衰弱。必要時可在醫生指導下服用一些調節神經的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 總之，要認識到這種情況是可以改善的。養成良好的生活習慣，保持積極的心態，如果癥狀持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，長期的頻繁的手淫容易導致性功能障礙，比如陽痿早泄。同時還會引起前列腺疾病，影響生育的，戒掉對身體是有好處的，但是對于已經出現了的性功能障礙，有改善的效果。

你好，你的癥狀可能是長時間的房勞導致的腎氣不足建議同時服用中藥調理，選擇，金匱腎氣丸，注意飲食清淡，注意鍛煉身體，注意心情愉悅，避免熬夜。

您好，手淫一般不會引起任何的疾病。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遺精，早泄、陽痿等，不育也是有可能的。因此建議減少手淫次數，加強鍛煉。一般未婚男性手淫1周1-2次為宜！建議您去醫院檢查確診，明確病因病情針對治療！

你咨詢的情況是心理因素和腎虛有影響引起的避免精神壓力，減少或避免手淫有一定幫助。可用五味子糖漿，六味地黃丸治療看是否有效，良好心態有利于治療的，謝謝咨詢。