睡眠不好多夢且冒虛汗，可能是身體虛弱、植物神經紊亂、內分泌失調、精神壓力大、環境不適等原因引起。飲食方面，可適當多吃一些具有滋陰、補氣、安神作用的食物，如山藥、百合、紅棗、枸杞、黑豆等。 1.山藥：味甘，性平，具有健脾益胃、滋腎益精等作用，能改善身體虛弱引起的虛汗。 2.百合：性微寒，味甘，有清心安神、潤肺止咳的功效，有助于緩解精神壓力大導致的睡眠問題和虛汗。 3.紅棗：富含多種維生素和礦物質，能補中益氣、養血安神，對氣血不足引起的虛汗有一定幫助。 4.枸杞：有滋補肝腎、益精明目的作用，可調節身體機能，改善虛汗癥狀。 5.黑豆：富含蛋白質、維生素和礦物質，具有補腎滋陰、補血明目等功效，能增強體質，減少虛汗。 飲食調理只是輔助改善睡眠和虛汗問題的方法之一。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、保持心情舒暢等。

柿子，香蕉，苦瓜，梨等等，你可以試試。

出虛汗原因太多了，通常的都是身體虛弱導致的.問題不大可以去藥店買些虛汗停這些藥物來吃一下就可以了，注意點身體就好.問題不大的，你的情況考慮和腎虛有關系的，可以吃點補腎藥物來治療