預防近視需要從用眼習慣、眼部保健、戶外活動、飲食營養、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米，避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促使視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 4.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.定期檢查：每半年進行一次視力檢查，及時發現視力變化，采取相應措施。 6.環境光線：學習和生活環境的光線要適宜，避免過亮或過暗。 7.控制電子產品使用：減少電腦、電視等電子產品的使用時間，非必要不使用。 預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，只有這樣才能有效保護眼睛，降低近視的發生風險。

你好，要保護眼睛不近視，你可以在寫作業時保持好姿勢，不要爬在桌子上寫！喜歡看書的呢，要在光線柔和且保持看書的距離和時間。看書大概30分鐘就應該休息5分鐘，讓眼睛能夠充分的緩解!

你好，雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養肝明目，適用于各種近視。

您好，①要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。③看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

您好，避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。