每天只吃一頓但吃到撐的情況，可能由多種因素導致，如飲食習慣不良、心理因素、胃腸功能紊亂、內分泌失調、缺乏運動等。這種飲食方式可能會導致發胖，對身體也有諸多不利。 1.飲食習慣不良：長期如此，容易打亂正常的飲食規律，使胃腸負擔過重。 2.心理因素：例如壓力大、焦慮等，可能通過過度進食來緩解。 3.胃腸功能紊亂：影響消化吸收，導致進食量難以控制。 4.內分泌失調：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，可能影響代謝和食欲。 5.缺乏運動：身體能量消耗少，多余能量易轉化為脂肪堆積。 總之，這種不健康的飲食方式需要及時調整。建議規律飲食，保持良好的心態，適當運動。若情況持續不改善，應及時就醫，明確原因。

健康指導：你好，很高興為你解答，這樣過度節食是不行的。很容易讓你暴飲暴食。減肥最重要的是管得住嘴邁得開腿。建議你飲食上控制一些，少吃一些含脂肪多的食物，少吃甜食，平時不要吃零食，吃一些含膳食纖維的食物，有助于排便，遵循早餐吃好，中午吃八分飽，晚上吃少的宗旨。還有再加上運動，運動可以促進脂肪的氧化和吸收，沒有時間運動不能跑步之類的，在家里可以坐坐仰臥起坐，練瑜伽，跳健美操等，也耽誤不了多長時間，運動增強身體素質，是很好的。