瘦腿和臀部：改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車等有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。

您好，你覺得自己存在肥胖，想要達到減肥的目的，其實選擇藥物減肥對身體影響比較大，你應該慎重。一般減肥減的越快，反彈也越快。可以嘗試運動鍛煉調節(jié)，增加耗氧量，并嘗試配合節(jié)制飲食，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持時間長些應該可以達到減肥的目的。

控制飲食，減少熱量的攝入。但減少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定個減肥食譜.減肥食品有:黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿卜,綠豆芽,姜,紫菜,南瓜,西紅柿,胡蘿卜,白合,海帶,豆制品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋果,檸檬,柚子,橙子,還有許多茶。像綠茶，菩洱茶！多吃粗糧,少吃油類的食品,每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動！健康減肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規(guī)律是第一步。只要堅持，相信你一定能減出好身材的！

臀部吸脂在改善臀部肥胖的情況下，還能同時改善下垂情況，讓它變挺變翹，真正達到瘦腿提臀的效果。臀部的吸脂針對臀部脂肪沉淀類型的不同及塑性須要的不同，在不同部位吸取不同量的脂肪。因成人期人體脂肪細胞數目不再增多，肥胖是由脂肪細胞體積增大造成的，手術后使細胞數目減少，從而達到局部塑性的效果。