失眠的治療需要綜合多種方法，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、必要時(shí)的藥物治療等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天在相同的時(shí)間上床睡覺和起床。創(chuàng)建一個(gè)安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，可以通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式。若存在焦慮、抑郁等情緒，及時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，但避免在臨近睡眠時(shí)間運(yùn)動(dòng)。 4.合理飲食：避免晚餐過飽或過于油膩，避免睡前喝咖啡、茶等刺激性飲料。 5.藥物治療：如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，治療失眠需要綜合多種方法，且要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方案。同時(shí)，要保持耐心和積極的心態(tài)，逐步改善睡眠狀況。如果失眠問題嚴(yán)重且持續(xù)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，根據(jù)你的沒事，應(yīng)是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議你試試谷維素片和安神補(bǔ)腦液，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊即可，希望可以幫到你。

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素，歸脾丸等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).而且應(yīng)該有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺.不要過早上床。

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

心理分析：排除器質(zhì)性病變，失眠一般由于精神因素引起，患者一般由于精神壓力過大，焦慮緊張，腦力過度，或受到外界一些不良刺激等引起植物神經(jīng)功能紊亂。心理指導(dǎo)：可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液等幫助睡眠的藥物，副作用較小，藥物療效較快，但是藥物都有一定的依賴性；睡前做做放松訓(xùn)練，緩解壓力和疲勞感，指導(dǎo)音樂可在網(wǎng)上下載到；平時(shí)的工作中一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多注意休息，經(jīng)常閉目養(yǎng)神；睡前可適度運(yùn)動(dòng)一下，喝杯熱牛奶。